하루 30분, 라디오를 듣기 습관을 만들었다.
스마트폰 알람 소리보다 따뜻한 DJ의 목소리, 시끌벅적한 뉴스보다 잔잔한 음악 한 곡.
그렇게 내 하루에 '감성 회복 루틴'이 생겼다.
디지털 피로와 정보 과잉 속에서, 하루 30분 라디오는 나에게 쉼표가 되어주었다.
이번 글에서는 내가 직접 실천한 ‘하루 30분 라디오 듣기 루틴’이 어떻게 감정을 회복시켜주었는지,
어떤 변화가 있었는지 진심을 담아 기록해보고자 한다.
1. 아날로그 감성이 필요한 순간
1-1) 디지털 시대, 왜 라디오인가?
요즘은 영상 콘텐츠가 대세다. 하지만 바로 그거다.
쉴 틈 없는 화면, 눈과 귀를 동시에 자극하는 피로. 그런 날, 어느 순간 라디오가 그리워졌다.
소리만으로 채워지는 공간, 시선이 자유롭고 생각이 흐를 수 있는 여백.
라디오는 내가 디지털 피로에서 벗어날 수 있는 가장 아날로그적인 해답이었다.
특히 눈을 혹사시키지 않아도 된다는 점이 좋았다.
업무든 유튜브든 뭐든지 ‘봐야 하는’ 세상에서, 단지 듣기만 해도 된다는 건 의외로 큰 위로였다.
눈을 감고도 할 수 있는 취미가 있다는 사실이 참 반가웠다.
마치 라디오는 “아무것도 하지 않아도 괜찮아”라고 말해주는 매체 같았다.
1-2) 하루 30분, 듣는 루틴을 만든 이유
처음엔 단순히 '노래 들으면서 잠깐 쉬자'는 생각이었다.
그런데 어느 날 퇴근길, 차 안에서 우연히 튼 라디오에서 익숙한 노래와 따뜻한 사연이 흘러나왔다.
그 짧은 5분이 너무 좋았다. 이걸 매일 30분만 해보면, 하루 끝자락이 달라질 것 같았다.
그래서 실천했다. 귀로 듣는 루틴, 감성 회복 프로젝트의 시작이었다.
2. 30일간의 변화 기록
2-1) 감정이 정돈되는 시간
라디오를 들으면 마음이 잠잠해졌다.
DJ의 목소리는 마치 오래된 친구처럼 편안했고, 청취자의 사연은 공감이 갔다.
특히 퇴근 후 라디오를 틀면, 분주했던 하루의 감정이 정리되었다.
하루의 끝에 말 없이 들어주는 누군가가 있다는 것, 그것만으로도 마음은 꽤 위로받는다.
라디오를 들으면서 나는 처음으로 ‘감정이란 것도 정리할 수 있구나’라는 걸 느꼈다.
평소에는 그냥 지나가던 감정들을, 음악 한 곡이나 DJ 멘트 하나에 묶어서 떠올리게 됐다.
좋은 날도, 지친 날도, 라디오는 그 감정들을 천천히 정리해주는 역할을 해줬다.
마치 하루를 마감하는 감정 청소기 같다고 할까?
2-2) 익숙함에서 오는 위로
30일 동안 매일 다른 프로그램을 들었지만, 결국 돌아오는 채널은 두세 개였다.
특정 DJ의 말투, 특정 시간대의 분위기가 나랑 잘 맞았다.
익숙함은 지루함이 아니라 안정감이었고, 바쁜 삶 속에서 반복되는 이 라디오 루틴이 마음의 버팀목이 되어주었다.
한 DJ는 하루의 끝에 “오늘도 수고했어요”라는 말을 꼭 남겼다.
그 말 하나에 눈물이 날 뻔한 날도 있었다.
누군가의 목소리를 매일 기다린다는 건 생각보다 큰 정서적 연결감을 만든다.
사람과 사람 사이가 아니라, 사람과 소리 사이의 관계도 꽤 깊을 수 있다는 걸 처음 알게 됐다.
2-3) 생각의 여백이 생기다
화면을 보지 않아도 되니 자연스럽게 생각이 많아졌다.
음악을 들으며 창밖을 바라보는 습관도 생겼고, 가사 하나에 오래 머물기도 했다.
멍 때리는 시간이라기보다, 감정이 자유롭게 떠다니는 시간. 라디오는 내 내면의 소리를 다시 들을 수 있게 해줬다.
특히 노래 사이사이 흐르는 공백의 여운이 깊었다.
영상처럼 빠르게 편집되지 않기에, 그 여백 덕분에 마음이 천천히 따라갈 수 있었다.
이따금 내가 놓쳤던 감정, 지나쳤던 생각들이 스르륵 떠올랐다.
그건 마치 무의식과 감정이 손잡고 산책하는 기분이었다.
3. 나만의 라디오 루틴 만들기 팁
3-1) 시간대 고르기: 아침보단 밤이 좋았다
여러 시간대에 시도해봤지만, 가장 좋았던 시간은 밤 9시 이후였다.
하루를 마무리하면서 듣는 라디오는 감성이 배가됐다.
감정 회복 루틴이 되기엔 밤이 가장 완벽했다.
조명이 어스름한 방에서 듣는 라디오는, 마치 혼자만의 영화관에 들어온 느낌마저 들게 했다.
3-2) 채널은 다양하게, 감정에 따라 선택
처음에는 음악만 듣는 프로그램이 좋았다.
그러다 하루는 사연 중심의 방송이 좋았고, 또 어떤 날은 클래식 채널이 필요했다.
감정 상태에 따라 채널을 고르는 것도 하나의 감성 선택이었다. 정답은 없다.
내 마음이 가는 대로가 정답이다.
라디오 앱을 이용하면 다양한 지역 방송도 쉽게 접할 수 있어서,
서울이 아닌 다른 도시의 밤공기까지도 함께 느낄 수 있었다.
그것 또한 라디오만이 줄 수 있는 특별한 감성 자극이었다.
3-3) 무조건 ‘듣기만’ 하기
핵심은 이거다.
스마트폰을 만지지 않고, 화면을 보지 않고, 단지 듣기만. 라디오는 ‘듣기’에 최적화된 매체다.
듣는 동안 아무것도 하지 않기로 마음먹었을 때, 비로소 감정이 움직이기 시작했다.
눈을 감거나, 창밖을 보거나, 그저 쉬는 시간이 되었다.
처음엔 뭔가 생산적인 걸 해야 할 것 같아 불안했지만, 곧 알게 됐다.
아무것도 하지 않는 것도 꽤 생산적인 감정 활동이라는 걸.
마무리하며: 감성 회복 루틴, 누구에게나 필요하다
하루 30분 라디오를 듣는 이 루틴은, 단순한 청취 이상의 의미였다.
나에게는 ‘감정을 회복하는 시간’, ‘나에게 집중하는 습관’, 그리고 ‘디지털 디톡스의 대안’이었다.
누군가는 명상을, 누군가는 산책을 택하겠지만, 나는 소리와 이야기로 위로받았다.
지친 하루 끝에 말 없는 친구가 필요하다면, 라디오를 틀어보자.
감성이 회복되는 루틴은 생각보다 가까이에 있다.
단지 스피커를 켜는 것만으로도, 마음은 조금씩 따뜻해진다.