두끼식사1 하루 두 끼로 바꿔본 식습관 루틴 아침, 점심, 저녁.우리는 세 끼가 당연한 삶을 살아왔다. 하지만 어느 날 문득 이런 생각이 들었다.“나는 진짜 배고파서 먹는 걸까? 아니면 그냥 시간 되니까 먹는 걸까?”그 질문 하나로, 식습관을 바꿔보기로 결심했다.목표는 단순하다. 하루 두 끼로 줄이되, 스트레스 없이 지속 가능한 루틴을 만들어보기.한 달간의 실험, 지금부터 공유해보겠다. 1. 왜 하루 두 끼였을까?1-1) 간헐적 단식보다 현실적인 방식16:8 간헐적 단식도 시도해봤지만, 오히려 식사 시간에 맞추려다 스트레스를 받곤 했다. 반면 **‘하루 두 끼’**는 좀 더 유연했다. 오전 한 끼, 오후 한 끼.시간보다는 배고픔에 맞춰 먹고, 야식은 피한다는 단순한 규칙이 마음에 들었다.1-2) 식사 시간 줄이기 = 여유 시간 늘리기세 끼.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
