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나만의 냄비받침 만들기 체험기 – 손끝에서 시작된 작은 만족감 작은 것이 큰 기쁨을 준다는 말이 있다.처음 ‘나만의 냄비받침 만들기 체험’을 신청했을 땐, 단순한 체험 하나쯤으로 생각했다.하지만 손으로 하나하나 빚고 색을 입히며 느낀 감정은 예상보다 훨씬 풍부하고 따뜻했다.이번 글에서는 공방 체험, 나만의 소품 제작, 감성 인테리어 아이템이라는 키워드 중심으로‘냄비받침 만들기’라는 작고 소박한 도전기를 풀어보려 한다. 1. 왜 하필 냄비받침인가?1-1) 자취방의 허전함을 채우고 싶었다요리를 하다 보면 테이블 위에 놓을 냄비받침이 필요할 때가 많다.매번 키친타월을 접어 쓰다가 문득 생각했다.‘차라리 예쁜 냄비받침 하나 직접 만들어보면 어떨까?’기능도 있고, 감성도 있는 그런 물건. 그렇게 체험을 알아보기 시작했다.1-2) 공방 체험을 통한 힐링의 기대직접 무언.. 2025. 6. 15.
매일 다른 사람 칭찬해보기 챌린지 – 7일간의 놀라운 변화 칭찬은 고래도 춤추게 한다는 말이 있다.하지만 정작 우리는 하루를 보내며 누군가를 진심으로 칭찬하는 일이 얼마나 되는가.나는 어느 날, 무심히 지나치던 일상의 관계 속에서 따뜻한 말을 건네보자는 결심을 하게 되었다.그리하여 시작된 나만의 실험, ‘매일 다른 사람 칭찬해보기 챌린지’.이 도전은 생각보다 더 깊고 놀라운 변화를 가져왔다.이번 글은 7일간의 실제 경험을 바탕으로 ‘칭찬 챌린지’가 나에게 가져온 심리적, 사회적 효과를 공유한다.‘칭찬 챌린지’, ‘감정 회복’, ‘인간관계 개선’, ‘긍정 에너지 실천법’ 등 관련 키워드를 중심으로 풀어내었다. 1. 칭찬 챌린지를 시작한 이유1-1) 관계 속 감정의 거리감코로나 이후로 누군가와 따뜻한 말 한마디 나누는 일이 줄어들었다.모임은 줄었고, 인사는 형식적.. 2025. 6. 14.
스트레스 해소와 자신감 증진을 위한 권투 배우기 – 3개월의 도전기 현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 일상이다.나 역시 일과 인간관계에서 오는 스트레스로 인해 고민이 많았다.그런 나에게 권투 배우기는 단순한 운동 그 이상이었다.3개월간의 권투 도전은 스트레스 해소와 자신감 증진은 물론 내면 강화까지 가져왔다.본 글은 내가 직접 경험한 권투 배우기의 과정과 효과를 담았다.‘권투 배우기’, ‘스트레스 해소 운동’, ‘자신감 증진’, ‘권투 3개월 도전’ 등의 키워드를 중심으로 작성하였다.운동을 통해 정신적 건강까지 챙기고 싶은 이들에게 구체적인 도움이 될 수 있을 것이다. 1. 권투를 선택한 이유와 첫 만남1-1) 스트레스 해소가 절실했던 순간업무가 겹치고, 생각이 꼬여 답답했던 어느 날, 운동으로 마음을 다잡기로 결심했다.체력과 정신력을 동시에 키울 수 있는 권투가 눈.. 2025. 6. 13.
게임으로 뇌 훈련하기, 실제 효과는? 현대 사회에서 게임은 단순한 오락을 넘어서 다양한 인지 기능 향상을 위한 도구로 주목받고 있다.특히 뇌 훈련용 게임은 기억력, 집중력, 문제 해결 능력 등을 높인다는 주장과 함께 큰 인기를 끌고 있다.하지만 실제로 게임으로 뇌 훈련하기에 효과가 있는지에 대해서는 여전히 논란이 존재한다.본 글에서는 게임 기반 뇌 훈련의 과학적 근거와 실제 사례를 분석하며, 게임이 뇌 건강에 미치는 영향을 심도 있게 살펴본다.또한, 효과적인 게임 선택법과 주의해야 할 점까지 상세히 다룰 것이다.‘뇌 훈련 게임’, ‘인지 기능 향상’, ‘집중력 개선’, ‘게임 효과’ 등의 키워드에 관심 있는 독자에게 유익한 정보를 제공한다. 1. 뇌 훈련 게임의 개념과 인기 이유1-1) 뇌 훈련 게임이란 무엇인가뇌 훈련 게임은 특정 인지.. 2025. 6. 13.
하루 한 번 하늘 올려다보기 프로젝트 하늘을 보는 시간, 나를 돌아보는 시간..... 요즘 같은 시대에 하늘을 올려다본다는 게, 생각보다 쉽지 않다는 걸 느꼈습니다.스마트폰, 일정, 업무, 약속에 파묻혀 고개를 드는 순간조차 잊고 살았죠.그래서 결심했습니다.'하루에 한 번 하늘을 올려다보자'는 작은 프로젝트를 시작하기로요.이 글은 그 도전의 시작부터 느낀 변화, 그리고 어떻게 이 습관이 제 삶을 다르게 만들었는지를 담은 기록입니다.‘하늘 보기’, ‘하루 습관’, ‘마음 챙김’, ‘심리적 여유’, ‘일상 루틴’ 같은 키워드에 관심 있다면 이 글이 분명 도움이 될 거예요. 1. 왜 하늘을 올려다보기 시작했나1-1) 내가 잃어버린 ‘멍때림’의 시간바쁜 하루, 어느 날 출근길 횡단보도 앞에서 우연히 고개를 들었어요.맑고 깊은 파란 하늘이 그날따라.. 2025. 6. 12.
하루 30분, 라디오 듣기, 감성 회복 루틴 하루 30분, 라디오를 듣기 습관을 만들었다.스마트폰 알람 소리보다 따뜻한 DJ의 목소리, 시끌벅적한 뉴스보다 잔잔한 음악 한 곡.그렇게 내 하루에 '감성 회복 루틴'이 생겼다.디지털 피로와 정보 과잉 속에서, 하루 30분 라디오는 나에게 쉼표가 되어주었다.이번 글에서는 내가 직접 실천한 ‘하루 30분 라디오 듣기 루틴’이 어떻게 감정을 회복시켜주었는지,어떤 변화가 있었는지 진심을 담아 기록해보고자 한다. 1. 아날로그 감성이 필요한 순간1-1) 디지털 시대, 왜 라디오인가?요즘은 영상 콘텐츠가 대세다. 하지만 바로 그거다.쉴 틈 없는 화면, 눈과 귀를 동시에 자극하는 피로. 그런 날, 어느 순간 라디오가 그리워졌다.소리만으로 채워지는 공간, 시선이 자유롭고 생각이 흐를 수 있는 여백.라디오는 내가 디.. 2025. 6. 12.

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