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악보 못 읽는 나도, 하루 30분 피아노 도전기 악보를 전혀 읽을 줄 몰랐던 내가 하루 30분씩 피아노를 치기 시작하면서 느낀 변화와 성장 이야기를 들려주고자 한다. 음악에 대한 막연한 동경과 함께 시작한 이 도전은 처음에는 좌절과 어려움의 연속이었지만, 꾸준한 연습과 작은 성취들이 쌓이면서 어느새 나의 일상이 되어버렸다. 이 글에서는 악보 초보자의 눈높이에서 경험한 피아노 입문 과정, 하루 30분 루틴의 실제 모습, 그리고 도전을 통해 얻은 즐거움과 배움을 솔직하게 공유한다. 악보를 몰라도, 바쁜 일상 속에서도 음악을 즐기고 싶은 모든 이들에게 유용한 정보와 영감을 전하는 글이 될 것이다. 1. 피아노를 시작하게 된 계기1-1) 음악과 거리두기에서 호기심으로어릴 적 음악을 접한 적은 있지만, 정식으로 악보를 읽거나 악기를 다룬 경험은 전무했다. .. 2025. 5. 19.
하루 10분 명상 루틴, 나에게 생긴 변화 하루 10분 명상 루틴을 시작하면서 나는 삶의 작은 균형을 찾기 시작했다. 처음에는 단순히 ‘스트레스를 줄여보자’는 마음에서 출발했지만, 시간이 지날수록 정신적 안정뿐 아니라 집중력 향상, 감정 조절 능력, 그리고 전반적인 생활의 질까지 개선되는 변화를 직접 경험할 수 있었다. 이번 글에서는 명상을 처음 시작한 배경부터 구체적인 루틴, 그리고 실제로 일상에 어떤 긍정적인 영향이 있었는지 솔직한 후기를 담았다. 특히 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 10분 명상법을 공유하며, 명상이 왜 현대인의 필수 습관이 되어가고 있는지 함께 살펴보려 한다. 1. 명상, 왜 시작했나?1-1) 지친 마음과 부딪힌 순간직장 생활과 개인적인 일로 바쁘게 지내던 어느 날, 나는 무기력함과 스트레스가 한계에 달한 것을.. 2025. 5. 19.
컬러링북으로 마음 다스리기, 입문 후기 컬러링북으로 마음 다스리기를 시작하게 된 건 무기력한 하루의 끝자락에서였다. 머릿속은 복잡하고, 몸은 지쳐 있는데 아무것도 하고 싶지 않을 때, 우연히 손에 쥔 색연필과 도화지가 마음을 움직였다. 어린 시절 이후 처음 잡아보는 색연필이었지만, 이상하게도 몇 분 만에 정신이 또렷해졌고, 마음이 차분해졌다. 이번 글에서는 컬러링북 입문 후기와 함께, 왜 이 단순한 활동이 많은 이들의 정신 건강 루틴으로 자리 잡고 있는지, 직접 느낀 경험을 토대로 이야기해보고자 한다. 1. 컬러링북, 왜 어른들에게 필요한가?1-1) 단순함이 주는 위로요즘 우리는 너무 복잡하게 살고 있다. 일도 인간관계도, SNS 피드 하나까지도 신경 써야 할 게 너무 많다. 그런 피로감 속에서 컬러링북은 ‘그림을 예쁘게 칠하라’는 목표조.. 2025. 5. 18.
하루 10분 글쓰기, 30일 도전 결과는? 하루 10분 글쓰기라는 작고 단순한 습관이 과연 어떤 변화를 가져올 수 있을까? 많은 사람들이 글쓰기를 시작하려 하지만, 막상 꾸준히 실천하는 사람은 많지 않다. 시간이 없다는 이유, 무엇을 써야 할지 모르겠다는 부담, 완벽한 글을 써야 한다는 압박감이 시작조차 가로막기 때문이다. 하지만 오히려 이런 이유 때문에 ‘딱 10분만’이라는 가벼운 글쓰기 도전이 그 어느 때보다도 유효하다. 이 글에서는 실제로 30일 동안 매일 10분씩 글을 써보며 어떤 변화가 있었는지를 구체적으로 기록하고, 글쓰기를 습관으로 만드는 방법과 그 과정에서 얻은 내적 성장을 진솔하게 공유하고자 한다. 1. 하루 10분 글쓰기, 어떻게 시작되었나?1-1) 특별할 것 없는 평범한 시작처음 글쓰기를 결심한 이유는 거창하지 않았다. 스.. 2025. 5. 18.

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