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하루 한 가지 새로운 일 도전기, 지루함 없는 일상 일상이 지루하다고 느껴진 적 있는가?아침에 일어나, 밥 먹고, 일하고, 다시 집에 돌아오는 똑같은 하루.내 삶은 마치 복사 붙여넣기 된 것처럼 반복됐다.그러다 문득, 내가 나를 지루하게 만들고 있다는 사실을 깨달았다.그래서 시작했다. 하루 한 가지 새로운 일 도전기.단순하지만 놀라운 변화가 시작된 건 그 순간부터였다. 1. 도전의 시작 – ‘변화는 작은 시도에서 온다’1-1) 어느 날의 권태, 그리고 작은 결심언제부턴가 주말이 와도, 휴가를 받아도 똑같았다.‘도대체 왜 이렇게 재미가 없지?’무기력함을 떨치고 싶어서 유튜브, 책, 명상까지 해봤지만하루 이틀 반짝일 뿐, 금세 다시 권태로 돌아갔다.그러던 중 한 책에서 읽은 문장에 꽂혔다."하루에 한 가지, 평소 하지 않던 일을 해보라."크게 거창한 도전.. 2025. 5. 30.
일주일 동안 1일 1수분 챌린지, 피부가 바뀌다 사실 큰 기대는 없었다.그저 “매일 물처럼 바르자”는 마음으로 시작한 일주일 동안 1일 1수분 챌린지.딱 일주일, 아침과 저녁에 꼬박 수분 제품을 챙겨 발라봤을 뿐인데,내 피부가 어느 날 갑자기 말을 걸어왔다."지금 이 느낌… 꽤 괜찮은데?"그렇게, 작은 루틴 하나가 건조하고 푸석하던 피부에 놀라운 변화를 가져왔다. 1. 1일 1수분 챌린지의 시작1-1) 어느 날 거울 속 피부가 낯설게 느껴졌다어느 날 문득, 화장을 해도 뜨고거울에 비친 내 얼굴이 칙칙하게만 느껴졌다.피부가 피곤해 보이고, 건조함 때문에 잔주름까지 또렷하게 드러났다.‘아무리 비싼 크림을 발라도 뭐가 문제지?’ 고민하던 중,SNS에서 우연히 본 **“1일 1수분 루틴”**이라는 말이 눈에 띄었다.무심코 시작한 작은 습관이 이렇게 큰 변화.. 2025. 5. 30.
향수 컬렉팅으로 시작한 나만의 향기 여행 – 냄새가 추억이 되는 순간 처음엔 단순한 호기심이었다.좋은 향이 나는 사람을 마주칠 때마다 '나도 나만의 시그니처 향기를 갖고 싶다'는 생각이 들었다.그렇게 하나, 둘 향수를 모으기 시작한 게 어느새 향수 컬렉팅이라는 취미가 되었다.향기를 모은다는 건 단순히 제품을 쌓아두는 게 아니었다.감정, 기억, 계절, 분위기를 병 속에 담아두는 일이자,내 인생의 향기로운 기록을 쌓는 여정이었다. 1. 향수의 세계에 빠져들다1-1) 첫 향수, ‘나’를 표현하는 시작내가 처음 구입한 향수는 **끌로에 오 드 퍼퓸(Chloé EDP)**이었다.플로럴 향을 좋아하던 시절, 깨끗하고 부드러운 장미향이 마음을 사로잡았다.손목에 뿌린 첫날, 문득 ‘이 향은 나를 설명해주는 말 없는 문장 같다’는 생각이 들었다.그때부터 향수는 내 정체성을 표현하는 도구.. 2025. 5. 30.
물리치료사 추천 스트레칭 루틴 실천기 – 일상 속 작은 변화 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많아지면서 어깨와 허리 통증이 잦아졌다.그동안 ‘스트레칭이 좋다’는 말을 수없이 들어왔지만, 막상 실천하는 건 쉽지 않았다.그러다 어느 날, 지인의 소개로 물리치료사가 직접 짜준 스트레칭 루틴을 접하게 되었다.'단 15분만 투자해도 확실히 몸이 달라진다'는 말에 반신반의하며 시작한 도전이었지만, 결과는 기대 이상이었다.이 글은 그 도전기이자, 내 몸과 마음이 어떻게 달라졌는지에 대한 솔직한 기록이다.물리치료사 추천 스트레칭 루틴, 꾸준히 실천하면 정말 효과 있을까? 내 경험을 공유한다. 1. 시작의 계기 – 통증이 보내는 신호를 무시하지 말자1-1) 가만히 있어도 아픈 어깨와 허리어느 순간부터였다. 앉아서 일하는 시간이 조금만 길어져도 등과 허리가 뻐근해지고, 밤이 되면 .. 2025. 5. 29.
하루 5문장 일기 영어로 써보기 – 말하기보다 쉬운 영어 루틴의 시작 영어를 잘하고 싶은 마음은 많은데, 막상 어디서부터 시작해야 할지 막막했다.그럴 때 내가 택한 방법은 바로 **‘하루 5문장 영어 일기 써보기’**였다.복잡한 문법도, 고급 표현도 필요 없다.내 하루를 간단히 정리하면서, 자연스럽게 영어 쓰기 습관이 생기기 시작했다.이 작은 루틴은 어느새 나에게 영어에 대한 자신감을 심어주었고, 생각보다 더 큰 변화를 가져왔다. 1. 왜 하루 5문장 영어 일기인가?1-1) 영어 공부, 어떻게 꾸준히 하지?영어는 단기간에 정복할 수 있는 언어가 아니다.하지만 매일 조금씩, 생활 속에서 영어를 쓰는 습관이 쌓이면 그 힘은 무시할 수 없다.특히 작심삼일로 끝나기 쉬운 공부 루틴 속에서, ‘5문장’이라는 짧고 가벼운 분량은 꾸준함을 유지하기에 최적이었다.1-2) 말은 잘 안 .. 2025. 5. 29.
건강한 야식 찾기 도전기, 몸도 마음도 편안한 밤을 위하여 늦은 밤 출출함을 달래기 위해 흔히 찾는 야식. 하지만 야식은 흔히 ‘살찐다’, ‘소화가 안 된다’는 부정적 이미지와 함께 건강과 멀게 느껴진다.나는 이 오래된 편견을 깨고자, 건강한 야식 찾기 도전을 시작하였다.이 글은 그 과정에서 느낀 변화, 도전하며 발견한 건강한 야식 메뉴, 그리고 몸과 마음 모두를 만족시키는 야식 습관을 담았다.야식을 포기할 수 없는 사람이라면, 반드시 읽어야 할 이야기다. 1. 야식, 그 달콤한 유혹과 두려움1-1) 왜 야식을 먹게 되는 걸까?늦은 밤이 되면 피곤함이 몰려오고, 하루 종일 참았던 허기가 불쑥 튀어나온다.내게도 야식은 종종 ‘일과의 마무리’이자 ‘스트레스 해소법’이었다.하지만 야식이 반복될수록 몸무게가 늘고, 아침이 무거워지는 경험을 여러 차례 하였다.특히 속이.. 2025. 5. 28.

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