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바다 소리 ASMR로 잠들기 실험기 바다 소리 ASMR로 잠들기를 실험해 보았다. 잠 못 드는 밤, 눈은 감겨 있는데 머리는 멈추지 않았다.수면 유도제를 고민하던 어느 날, 우연히 들은 유튜브 영상 하나.“3시간 바다 파도 소리, Deep Sleep Ocean ASMR”그 밤 이후, 나는 매일 밤 바다 소리와 함께 잠드는 실험을 시작했다.이 글은 바다 소리 ASMR로 수면 루틴을 바꾸려는 한 사람의 도전기이자, 불면증 완화에 관심 있는 분들을 위한 리얼 후기다. 1. 불면증, 그리고 ASMR을 찾게 된 이유1-1) 누워서도 잠들 수 없는 밤들밤 11시, 불을 끄고 누워도 새벽 2시가 넘도록 잠들지 못했다.눈은 감고 있는데 생각은 쉴 틈 없이 흘러갔다.‘내일 뭐 입지’, ‘회의는 어떻게 하지’, ‘오늘 말실수한 거 아냐?’몸은 쉬고 싶은.. 2025. 5. 25.
노 배달 한 달 도전 후기, 요리 실력 급상승 스마트폰에 손가락이 갈 때마다 마음속에서 이런 말이 들렸다."이번엔 그냥 시켜 먹자."배달 음식은 편하고 빠르다. 하지만 내 몸과 지갑, 그리고 마음은 점점 무거워졌다.그래서 결심했다. "한 달 동안 배달 없이 직접 요리해 보자."이 글은 노 배달 도전 한 달간의 경험과 변화, 요리 실력의 성장기를 솔직하게 담은 후기이다. 1. 왜 '노 배달' 도전을 하게 됐을까?1-1) 반복되는 죄책감, 그리고 출혈퇴근 후 지친 몸으로 무심코 시킨 배달 음식.그때마다 들었던 생각은 똑같았다."몸에 안 좋을 텐데… 또 돈 너무 쓰네."한 달 배달비만 30만 원이 넘었고, 음식도 점점 질려갔다.어느 순간, 더는 이렇게 살 수 없다는 생각이 들었다.1-2) 요리는 나와 거리가 멀다고 생각했지만요리는 어렵고 귀찮은 일이라고.. 2025. 5. 25.
일러스트 AI툴로 내 감성 굿즈 만들기 나만의 감성 굿즈, 예전엔 디자이너만 만들 수 있는 거라 생각했다. 하지만 이제는 다르다. 일러스트 AI툴을 활용하면, 누구나 나만의 캐릭터, 배경, 문구를 담은 굿즈를 만들 수 있다.이 글은 내가 실제로 AI 일러스트 툴로 감성 굿즈를 제작하며 느꼈던 과정과 팁, 시행착오를 솔직하게 담은 이야기다. 1. 왜 일러스트 AI툴로 굿즈를 만들게 됐을까?1-1) "이 감정, 그대로 담고 싶었어"하루하루 기록하는 다이어리, 스쳐 지나간 풍경, 짧은 문장들.이 감성들을 물건으로 남기고 싶다는 마음이 들었다.기성품에는 없는 나만의 감성을 담고 싶었고, 문득 ‘AI툴이라면 가능하지 않을까?’라는 생각이 들었다.그게 바로 시작이었다.1-2) 디자이너가 아니어도 괜찮은 시대나는 미술 전공자가 아니다. 그림도 잘 못 .. 2025. 5. 24.
100일 스쿼트 챌린지, 몸과 멘탈의 진짜 변화 100일 스쿼트 챌린지를 했던 경험에 대해 말해보려 한다. 운동은 작심삼일이라는 말, 나에게도 예외가 아니었다. 하지만 이번에는 달랐다. 단 하나의 목표만 세웠다. "하루 50개, 100일 동안 스쿼트 하기." 거창한 장비도, 헬스장도 필요 없었다. 오직 맨몸과 바닥 하나면 충분했다. 그렇게 시작된 100일 챌린지는 내 몸과 멘탈 모두를 변화시킨 놀라운 여정이었다. 이 글은 그 리얼한 변화의 기록이다. 1. 왜 스쿼트였을까? 단순하지만 강력한 운동1-1) 운동 초보도 할 수 있는 전신 운동스쿼트는 하체 근육을 중심으로 전신을 사용하는 운동이다. 운동기구나 특별한 기술 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있다는 점이 매력적이었다. 나도 처음엔 무릎 아플까 걱정했지만, 정확한 자세만 익히니 큰 무리 없이 할 수.. 2025. 5. 24.
크레마 vs 리디 vs 밀리 전자책 비교 체험기 – 입문자를 위한 솔직한 후기 요즘처럼 종이책보다 전자책을 선호하는 시대, 나도 결국 전자책 리더기를 알아보기 시작했다. 스마트폰과 태블릿으로도 책을 읽을 수 있지만, 눈의 피로도와 집중력을 생각하면 전자잉크 디바이스는 확실히 매력적이다. 그래서 내가 선택한 세 가지 리더기 – 크레마, 리디페이퍼, 밀리의 서재 전자책 리더기 – 이들을 비교 체험하며 느낀 점을 자세히 정리해 보았다. 전자책 입문자에게는 이 비교 후기가 리더기 선택의 실질적인 가이드가 될 것이다. 1. 사용 목적에 따라 달라지는 선택1-1) 나는 어떤 독자인가? 사용 패턴부터 체크처음에는 단순히 ‘가볍게 책이나 좀 읽어보자’는 마음이었다. 하지만 직접 써보니 전자책 리더기의 선택은 생각보다 복잡하다. 단순히 책을 많이 읽는지, 가볍게 소설 위주인지, 혹은 PDF 논.. 2025. 5. 23.
감성 다꾸(다이어리 꾸미기) 입문자를 위한 팁 “어쩌다 나도 감성 다꾸(다이어리 꾸미기)를 시작하게 되었다.” 처음엔 인스타그램 속 예쁜 다이어리를 우연히 본 게 계기였다. 색색의 펜, 귀여운 스티커, 그리고 손글씨로 정리된 하루하루. 단지 스케줄을 기록하는 게 아니라, 마치 한 권의 작은 작품처럼 느껴졌다. 나도 저런 다이어리를 써보고 싶다는 마음이 생겼고, 그렇게 다꾸의 세계에 발을 들이게 되었다. 이 글은 다이어리 꾸미기에 처음 도전하는 이들을 위한 입문자 가이드다. 어떻게 시작해야 할지 막막한 사람들에게 나의 시행착오와 함께, 감성 다꾸를 오래 즐길 수 있는 팁을 정리해 보았다. 1. 다꾸란 무엇인가?1-1) 단순한 기록을 넘어서다꾸란 ‘다이어리 꾸미기’의 줄임말이다. 단순히 일정을 적는 것에서 벗어나, 하루를 감성적으로 기록하고 꾸미는 취.. 2025. 5. 23.

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